О еде

Готовимся к Международному Дню красоты. Что нужно есть, чтобы всегда оставаться красивыми?

9 сентября весь мир празднует Международный День красоты. Пусть это и не такой растиражированный праздник, как 8 марта, но тоже не менее важный. Интересно, что этот день посвящён не только прекрасной половине человечества, но также всем тем, кто следит за своей внешностью, и, конечно, профессионалам отрасли — эстетистам, косметологам, визажистам, стилистам, пластическим хирургам и многим другим.

Традиции праздника и история

Считается, что инициатором этого праздника стал Международный комитет эстетики и косметологии СИДЕСКО. Сначала 9 сентября отмечалось разнообразными конкурсами красоты. Однако на сегодняшний день в этот праздник принято проводить фестивали, акции, парады, принять участие в которых могут все желающие. Ведь красота — понятие относительное, и каждый образ достоин уважения.

Что нужно есть, чтобы быть красивыми?

Ни для кого не секрет, что само понятие красоты складывается из множества различных мелочей, одной из которых является здоровое питание. Ведь то, что мы едим, потом сказывается не только на нашем лице и теле, но и на облике в целом. Поэтому, если вы хотите быть красивыми и здоровыми, нужно сбалансировать своё меню полезными продуктами. Какими — читайте далее.

Продукты красоты

Вода. Это первый продукт в списке, который поможет выглядеть и чувствовать себя хорошо. Жидкости необходимо потреблять достаточно, чтобы напитать все клетки организма. Считается, что в день взрослому человеку нужно выпивать не менее 8 стаканов воды. При достаточном потреблении жидкости можно избежать сухой кожи, ломких волос и ногтей.

Молочные продукты. Натуральные йогурт, кефир, ряженка содержат полезные бифидобактерии, которые необходимы для правильной работы нашего кишечника и поддержания баланса микрофлоры в организме. А здоровый кишечник — это прекрасный цвет лица и красивая гладкая кожа.

Ещё, чтобы быть красивыми и здоровыми, врачи рекомендуют употреблять натуральные сыры. Такие, как «Камамбер Лефкадии». Этот продукт содержит в себе как полезные бактерии, которые улучшают работу органов ЖКТ, так и рекордное количество кальция и фосфора, которые необходимы для здоровья костей, суставов, зубов, а также ногтей.

Зелёные и красно-оранжевые овощи. Если вы хотите вывести из организма вредные вещества, то обязательно обратите внимание на зелёные овощи и травы (болгарский перец, лук, укроп, петрушка, базилик). Именно они содержат в своём составе природные антиоксиданты, отлично справляющиеся с проблемами раннего старения.

Красно-оранжевые овощи тоже необходимы для организма. Морковь, тыква, помидоры содержат множество витаминов, питательных микроэлементов и веществ, которые будут полезны для правильного функционирования всех внутренних систем, а также красоты кожи и волос.

Растительные масла. Вот уж кто приносит пользу, так это натуральные растительные масла. Так, в высокоолеиновом подсолнечном масле холодного отжима «Олей Лефкадии» содержится полезнейшая олеиновая кислота (есть данные, что именно этот элемент способствует предотвращению атеросклероза, успокаивает слизистую оболочку желудка, снижает риск опухолевых заболеваний), а также витамин Е, который ещё называют «витамином красоты».

Рыба и морепродукты. Эти продукты являются главными поставщиками йода, полноценного белка и рыбьего жира. Кроме того, морская рыба богата Омега-3 жирными кислотами, которые могут снизить риск развития многих хронических заболеваний, важны для нормального функционирования мозга, а также эмоционального фона и состояния кожи.

Орехи. Эти продукты ещё называют продуктами вечной молодости. Почти все орехи являются источником мощного антиоксиданта, который участвует в метаболических процессах, протекающих во многих системах нашего организма — селена. Также в орехах есть такое вещество, как коэнзим Q10. Он необходим для обновления клеток кожи и их питания.

Поздравляем вас с Международным Днём красоты! Питайтесь правильно, будьте здоровы и всегда оставайтесь красивыми!

Комментарии

Комментарии для сайта Cackle

похожие записи