Полезный и вкусный завтрак

Для того чтобы быть активным и жизнерадостным, чтобы вам хватало энергии на весь день, чтобы вы не чувствовали себя опустошенными уже в первой половине дня, вам нужно только придерживаться главного правила ― обязательно есть по утрам. Завтрак ― самый полезный прием пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать или заменять чашкой кофе. Что же лучше есть на завтрак?

Именно утром минеральные вещества и минералы усваиваются лучше всего. Если вы хотите привести себя в форму и сбросить необходимое количество килограммов или просто поддерживать вес, то вам стоит придерживаться следующих правил.

Каша ― это сложные углеводы, которые усваиваются организмом медленно, следственно вы долгое время будете сытыми и не скоро почувствуете чувство голода.
Творог ― это продукт, который снабжает ваш организм кальцием и белком. Конечно же, берем творог с нулевым процентом жирности или как можно меньше.
Ягоды и фрукты — можно выбрать те фрукты, которые вам больше всего нравятся, или делать овощной салат из разных ягод и фруктов, заправляя нежирным йогуртом.
Йогурт — только он должен быть натуральный, без сахара и прочих химических добавок.

А вот самым полезным завтраком признана яичница, о чем мы уже писали в прошлом году. В конце дадим еще один совет — завтракайте разнообразно и вкусно, чтобы не просто получить энергию и калории, а зарядиться отличным настроением!

 

 

Комментарии

Комментарии для сайта Cackle

похожие записи