ТОП-7 продуктов для очищения организма

Не секрет, что мы живем в век плохой экологии — то чем мы дышим, что едим и пьем, пользуемся косметикой и другими благами цивилизации, не всегда полезно. В организм зачастую вместе с полезными веществами попадают нитраты, красители, консерванты, соли тяжелых металлов и многое другое. Конечно, от всего этого нужно избавляться!

Очищение организма уже вошло в привычку у тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Но не у всех есть время и возможности для прохождения сложных процедур. Лучший и самый простой «детокс» — добавление в рацион правильных продуктов. Сама природа предлагает нам ряд продуктов, которые помогут мягко очистить организм. Никаких сложных и редких компонентов! Только самые простые, но самые полезные продукты.

Яблоки детокс7

Издревле известно, что в этих плодах содержится множество питательных веществ. Есть там клетчатка, минералы, витамины, фитохимические вещества (терпеноиды, флавоноиды, Д-глюкорат). Все они принимают самое непосредственное участие в программе очищения. К примеру, флоризин, относящийся к группе флавоноидов, улучшает выработку желчи. А уже она очищает организм, ведь с ее помощью печень избавляется от ненужных ей токсинов. Яблоки превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, например, гриппа. Яблоки содержат пектин, он помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины.

 

детокс4

Свекла

В состав этого продукта входят витамины В3, В6 и С, а также бета-каротин. Свекла содержит в себе много магния, цинка, кальция и железа. Это составляющие необходимы, чтобы организм прошел наилучшую очистку от ненужных ему веществ. То, что в свекле много клетчатки, помогает ей благоприятно влиять на пищеварение человека, стимулируя механизмы выведения отходов. Главный «очиститель» нашего организма — печень. А свекла естественным образом помогает очищению печени. Многие врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах — вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.

Лимондетокс6

О пользе этого чудесного фрукта сказано немало. Ко всему прочему он еще и стимулирует выработку ферментов, которые превращают токсины в водорастворимую форму. Ее затем уже не так сложно и вывести из организма. Если каждое утро пить воду с лимоном, то это поможет сбалансировать кислотность тех продуктов, которые мы затем будет употреблять в пищу. Такой лимонад — своеобразный тоник для печени и сердца. Кроме того, он предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему.

 

детокс5Чеснок

Чеснок — непременный участник любой программы очищения. Это не только борец против вирусов, но еще и антисептик и антибиотик. Если с помощью чеснока избавить организм от вредных микробов, тем самым уменьшится и уровень эндогенных токсинов. В растении содержится сернистое соединение, которое делает его отличным очищающим продуктом. Содержит аллицин, который помогает выводить токсины и способствует нормальному состоянию белых кровяных клеток. Чеснок очищает дыхательную систему и очищает кровь. Менее известное его свойство: он помогает выводу из организма никотина, и может быть отличным дополнением к диете, когда пытаешься бросить курить.

Капустадетокс3

Ее противовоспалительные свойства известны давно. За счет большого содержания в капусте пищевых волокон, она, поступая в кишечник, помогает «связывать» и выводить тяжелые металлы, а также нейтрализовывать лишние жиры, тем самым помогая сбросить лишнее людям, стремящимся похудеть. Этот овощ содержит редкий витамин U, благодаря которому зарубцовывается язва желудка. Кроме того, как и в других крестоцветных овощах, в капусте содержится сульфорфан, вещество, которое помогает организму бороться с токсинами.

 

детокс2Клюква

Клюква очень популярна благодаря своим уникальным свойствам. Эта ягода обладает антибактериальными свойствами и, как известно, выводит различные токсины из организма. Клюква богата противовоспалительными веществами и обеспечивает поддержку иммунной, сердечнососудистой и пищеварительной систем. Будучи естественным пробиотиком, клюква повышает количество полезных бактерий в желудке и тем самым защищает тебя от пищевых отравлений. Кроме того, эта ягода богата антиоксидантами. Смешай с сахаром, приготовь клюквенное варенье или просто добавляй несколько ягод в соус, подойдет даже замороженная клюква, которую можно найти в любом магазине.

Водадетокс1

Все твои ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать. Даже психическое здоровье зависит от количества воды, которую пьешь. Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все его функции. Современный человек отвык пить чистую воду, заменяя ее кофе, чаем, сладкой газировкой. В результате в США, например, около 75% населения хронически обезвожены. Таким образом, увеличение потребления воды (современные диетологи считают нормой 1,5-2 литра в день) — важная задача.

Комментарии

Комментарии для сайта Cackle

похожие записи