ТОП-7 продуктов, которые помогают сохранить молодость

«Молодость — единственный недостаток, который быстро проходит». Наши бабушки, хотя в жизни у них было много трудностей, по-другому питались, у них был другой распорядок дня, они дышали чистым воздухом, пили чистую воду.  В условиях современного города — это тяжело, но существует множество возможностей сохранить красоту и молодость! Первое и главное правило — правильно питаться. В этом вам помогут продукты, которые способны сделать вас здоровым. О них сегодня мы и расскажем.

молодость71. Рыба
Любая рыба — это источник витаминов и микроэлементов. Особенно стоит выделить кислоту Омега-3, которая оказывает поразительное воздействие на здоровье и внешний вид. Те самые вещества, которые можно найти в составе многих «волшебных» баночек с кремами и сыворотками против морщин. Бесценные жиры способствуют мощному лифтингу кожи, поддерживая ее эластичность и тонус. Ну и, конечно же, все представители «плавникового семейства» содержат фосфор и фтор, которые подарят голливудскую улыбку, калий, который укрепляет сосуды, а также селен, который спасет от частых перепадов настроения.


молодость6
2. Овсянка
Обычная овсяная каша обладает рядом целебных свойств. Овсянка помогает в снижении веса, предотвращает развитие различных заболеваний, улучшает пищеварение и насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами: кальцием, магнием, железом. Овсяную кашу не зря называют «кашей красоты», в чем можно с легкостью убедиться, если включить овсяную кашу в свой ежедневный рацион. Те, кто никогда раньше не ел овсянку, быстрее всего заметят ее омолаживающий эффект. Можно побаловать себя завтраком для оживления цвета лица — фрукты, ягоды и запаренный кипятком «Геркулес».


молодость5
3. Специи (корица, имбирь, гвоздика, перец, куркума)
Многочисленные исследования давно доказали невероятную пользу специй. Они не только продлевают молодость, но и обладают широким спектром лечебных свойств. Например, куркума — настоящий эликсир молодости. Несмотря на горький и вяжущий вкус, она полезна для всех без исключения: борется с целлюлитом, разглаживает шрамы и считается одним из лучших средств, сохраняющих красоту. А вот гвоздика является чемпионом по наличию антиоксидантов, способствует омоложению всего организма, повышению иммунитета и защите от стрессов. Еще одно крайне полезное свойство — специи способствуют выведению лишней жидкости из организма.


молодость4
4. Арбуз
Вкусная и полезная ягода, а еще — отличный способ освежить кожу лица. Арбуз содержит витамин C, антиоксиданты, ликопин и калий, который необходим для регулирования баланса воды и питательных веществ в клетках. Вещества, содержащиеся в арбузе, защитят кожу от негативного воздействия окружающей среды и солнца. Кстати, сильный, свежий, вкусный аромат арбуза оказывает ярко выраженное тонизирующее воздействие. Помогает взбодриться, поднимает настроение. И давайте согласимся — это вкусно! А уж в летнюю жару ничто не сравнится с сочным кусочком арбуза.


молодость2
5. Растительное масло
Растительное масло поможет вернуть коже здоровый румянец и избавиться от синяков под глазами. Этому способствуют омега-3 жирные кислоты, улучшающие кровообращение и делающие кожу более упругой. Кроме того, масло можно использовать в качестве основы в косметических масках (для кожи и волос). Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жирных кислот, в особенности — олеиновой кислоты, активно снижающей уровень «плохого» холестерина и одновременно поддерживающей уровень «хорошего», масло полезно людям, которые хотят похудеть и поправить свое здоровье.


молодость3
6. Орехи
Практически все орехи помогают сохранить молодость. Грецкие орехи занимают первое место в почетном списке продуктов красоты благодаря витамину Е, который способствует увлажнению и питанию кожи, делая ее упругой и сохраняя молодость. В орехах много цинка (особенно в миндале). Его дефицит в организме человека проявляется возникновением белых пятен на ногтях. Цинк не только участвует в формировании костной ткани, он нормализует обмен веществ, обладает противовоспалительным эффектом, способствует выработке коллагена.


молодость
7. Вода
Вода — один из самых важных элементов для клеток кожи. Вода обеспечивает доставку к клеткам кожи питательных веществ и кислорода, а также выводит из организма токсины и различные отработанные продукты обмена веществ. Ее недостаток в организме непременно обернется тусклым цветом лица. Используя различные увлажняющие крема, мы порою забываем, что необходимо постоянно подпитывать кожу водой не только снаружи, но и изнутри.

Комментарии

Комментарии для сайта Cackle

похожие записи